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長輩重訓中！
利用各種輔具來做溫和而適合年長者的「微運動」方式，
以輕微的肌力和有氧訓練，提升肌力，
能預防及延緩肌肉量流失，
以避免「肌少症」造成的失能和臥床機率，
並強化身心健康。
#我們行善不要厭倦；如果不鬆懈，到了適當的時節，必可收穫。
所以，我們一有機會，就應向眾人行善。（聖經)
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